Zjistěte, proč chcete jezdit na koních , protože není žádný důvod k tomu , aby , pokud jste opravdu rádi zvířata a je kolem nich . Zeptejte se sami sebe , jaké jsou vaše cíle a posoudit, zda jsou přiměřené .
2
definovat , jaké jsou vaše obavy jsou a jak široký vaše pohodlí zóny je , pokud jde o jízdu na koni . Zapište si všechny věci, které jsou pohodlné s tím kolem koní , jako je péče , zemní práce nebo zatěžování je. Práce v rámci zóny pohodlí , dokud se budete cítit připraveni , aby se postupně pustit se do více nepříjemné oblastech . Vyhněte se snaží dělat příliš mnoho příliš brzy .
3
Najít instruktora , kterého si je vědoma svého strachu a bude pracovat s vámi , aby ji překonat . Nechte je pracovat s vámi na zvýšení vaší důvěry a pomůže vám postupovat postupně do nepříjemné oblastí .
4
Práce na vašich jezdeckých schopností , protože strach často pramení z nezkušenosti . Vezměte na koni pokyny nebo ponaučení , takže získáte větší důvěru v sebe sama a naučit se zůstat uvolněný při jízdě . Naučte se, jak se vypořádat se všemi situacemi, které mohou nastat , a to od jednání s překvapeným koně na neočekávané manévry, které váš kůň může dělat .
5
Plán relaci se sportovním psychoterapeuta nebo psychologa , který má zkušenosti s otázky jízda na koni . Promluvte si o vašem strachu a nechteterapeut , aby návrhy na to, jak si můžete vytvořit koně opět na koni zábavu .
6
Chraňte se při jízdě na koni . S vědomím, že jste na sobě ochranné pomůcky , jako jsou helmy , pomůže snížit strach z zranil , takže máte jeden méně o starost .
7
Naučte se používat svou představivost , aby v klidu zatímco jízda na koni . Představte si, že uvolněné a příjemné prostředí , že jste na koni v a hrát to jako video v hlavě při jízdě na svého koně . Kůň vycítí vaši uvolněném stavu a zůstat v klidu a uvolněně také . Mějte na paměti, že koně jsou citlivá zvířata, a může cítit napětí a posuny hmotnosti snadno .