Agility Training tečkou Vrtáky

Agility pomocí bodových vrtačky je zábavná a náročná cesta k výkonu a získat dobrou rovnováhu . Při pohybu přes cvičení tak rychle, jak je to možné,cvičenec se snaží udržet přesnost alespoň se snaží dotknout tečky nohama . Takže se nemusíte dostat ublížit , praxe , aniž by se na rychlost. Jak získáte více pohodlí , můžete a půjde rychleji . Vrták je jako forma peklo .
Úvahy

Vzhledem k náročnosti na cvičení , pokud jste nevyužil ve chvíli , poraďte se s lékařem , takže neděláte něco, co může neublíží . Protože tyto vrtáky se staly tak populární , mnoho vrtačky existují , které vám pomohou rychleji a nadále zlepšovat.


Typy

Existuje mnoho typů agility cvičení , z nichž některé pro psy. Každý sport, od fotbalu tenis má jiný cvičení zvýšit rychlost a přesnost tohoto sportu . Každý sportovní používá tečka vrtáky s různými cvičení k dosažení dovedností potřebných pro daný výkon . Zlepšují jakčlověk skáče a pohybuje nohama .
Výhody

Tím vrtáky důsledně a přesně , každý může zlepšit se v jejich sportu . Můžete také těžit z kardio výhody , takže se stanete zdravější a rychlejší každém provádět vrtačky . Pokud máte slabé kotníky , tyto vrtačky napomáhat k jejich posílení . U těchto cvičení ,malý prostor a krátké množství času, je vše, co je potřeba .
Vlastnosti

Dots přijít samostatné v balení po pěti až 12, jako rohože nebo domácí . Uděláte domácí druh s 2 -palcové kusy potrubí , nebo maskovací páskou a pak nastavte " tečky ", jak v režii každého cvičení . Aerobní fitness hráči mohou použít za předpokladu, příklad.
Sample Dot Drill

člověk nastaví toto cvičení v podobě kostky nebo X. vaší výšce a skákání schopnost určit správný rozměry . Standardní rozměry jsou přibližně 2 čtverečních stop nebo 2 noh napříč o 3 metrů dlouhé. Budete skákat v řadách začínajících na vrcholu a se stěhovat do středu a končí na dně. Viz odkaz na zdroje pro správné umístění nohou . Existuje pět kol :
< li> Dvě nohy -Front & Zpět