L -karnitin , nebo karnitin je látka, která má zásadní význam pro tělo k výrobě energie. Karnitin je také uznávaným spalovač tuků , který pracuje přímo na straně buňky , které hoří tuku v těle . To se používá k léčbě některých onemocnění v obou předpis a doplňcích , a je obecně považována za bezpečnou pro většinu použití. Br tělo
L - karnitin je odvozen z obou L-lysinu a methioninu aminokyselin , Vyrábí se hlavně v játrech a ledvinách , ale to může být u obou kosterních svalů a srdeční . To může také být kdekoliv v těle , která používá mastné kyseliny jako dietní palivo .
Výhody
karnitin doplňky a deriváty L-karnitinu , byly použity lékařskými profesionály na léčbě některých onemocnění . L - karnitin se používá k léčbě anginy pectoris , infarkt myokardu , srdeční selhání , Alzheimerova choroba , cukrovka, hypertyreoidních a HIV infekce .
Některé studie ukázaly, že L - karnitin může zabránit poklesu obou energetického metabolismu a paměti , Preventivní schopnost karnitinu udržet energetický metabolismus je jedním z důvodů , proč se karnitinu byla vybrána jako pomůcka při hubnutí .
Vedlejších účinků
Normální hladiny karnitinu ne typicky mít žádné vedlejší účinky , ale pokud hladina karnitinu stala zvýšená tam může být některé nežádoucí účinky . Nespavost , zvracení , nevolnost , bolesti hlavy , průjem aucpaný nos jsou některé z méně závažných nežádoucích účinků . Závažné nežádoucí účinky patří rychlý srdeční tep , zvýšení krevního tlaku a horečky .
L -karnitin by neměl být užíván lidmi, kteří mají nízké nebo hraniční úrovní štítné žlázy , protože karnitin bylo prokázáno, že negativně ovlivnit funkci štítné žlázy hormon .
doplňky
karnitin doplňky jsounejlepší způsob, jak přidat karnitinu do stravy. Navrhovaná dávka je 500 až 1000 mg denně . Doplňky lze nalézt v kapsle, prášky a tablety . Pro každou formudávkování je v souladu , a doporučuje se, aby tyto doplňky jsou s jídlem.
Food
Zatímco většina lidí se obvykle konzumují dostatek karnitinu v jejich každodenní stravy , potravinové zdroje bohaté na karnitinu mohou být také přidány do stravy pro zvýšení hladiny karnitinu . Karnitin lze nalézt v mnoha potravinách , ale červené maso , jako je hovězí a jehněčí jsou nejlepší volbou pro přidání karnitinu do stravy . Ryby, drůbež a mléko jsou také dobrým zdrojem karnitinu .