Mnoho mužů hledají přírodní způsoby, jak zvýšit jejich účinnost . V některých případech je to proto, že se jim nelíbí představa nežádoucích účinků , které mohou přijít s léky, které jsou k dispozici , a v jiných případech , obývací přirozený životní styl je pro ně důležité . Dokud nemáte žádnou zásadních vážné zdravotní problémy , které ovlivňují jeho účinnost , existuje několik přírodních způsobů, jak zvýšit účinnost.
Alkohol, kouření a Rekreační drogy
Alkohol , kouření a rekreační léky mohou ovlivnit na mužské libido k horšímu. Je důležité , aby přestala pít alkohol , kouřit a dělá rekreační drogy , pokud chcete, aby vaše libido odrazit . Když se muži pijí hodně alkoholu , může to způsobit erektilní dysfunkce , a to i poté, coalkohol opustil své systémy . Kouření může omezit průtok krve do penisu a jako takové mohou také způsobit vážné erektilní dysfunkce . Rekreační drogy mají také vážný dopad na mužské libido a neměly by být používány .
Zinek a vitamín B
Testosteron jehormon, který reguluje libido . Pokud jsou vaše problémy s potencí , může to být proto, že vaše hladina testosteronu se snížily. Jedním z důvodů poklesu hladiny testosteronu jenedostatek zinku a vitaminu B v potravě . Stačí přidat některé potraviny, které mají vysoké hladiny těchto látek do svého jídelníčku mohou pomoci vaše tělo začít produkovat testosteron zase , a aby vaše hladiny testosteronu nahoru. Některé příklady potravin, které obsahují zinek jsou syrové ústřice, hnědá rýže , krůta a sýr . Některé příklady potravin , které obsahují vitamín B jsou vejce, banány , avokádo a losos .
Ginko biloba
Ginko biloba byl použit v Asii po staletí pro zvýšení krve proudí do mozku . Štěstí Vedlejším efektem je to, že ginko biloba také zvyšuje průtok krve do penisu . Vzhledem k tomu, zvýšený průtok krve je nutné udržet erekci , tato bylina může být jeden způsob, jak zvýšit svou sílu .
Snížení stresu
Stres může způsobitčlověk soustředit tolik na tom, co se zdůrazňuje , že jeho síla je snížena . Naučit se snížit stres je přirozený způsob, jak zvýšit účinnost. Je důležité naučit se zdravé způsoby, jak zvládat stres , jako je hluboké dýchání , jóga nebo mluvit s někým , koho to zajímá . V mnoha případech , jakmilestres je zbaven své libido zvyšuje a vrací se k normálu. Pokud je stresu v kombinaci s jinými věcmi, jako dietní změny , například , to zvyšuje šance na úspěch .