Místo rovné díly syrového , pre - mleté maso a zeleninu v kuchyňském robotu . Pre - mleté maso může obsahovat játra a hovězí maso . Rostlinné volby mohou obsahovat mrkve , kapusty greeny , celer, hrášek a brambory . Používáte-li brambory , vařit nebo péct první .
2
Crack a přidejte jedno vejce za každý šálek zeleniny a masa umístíte v kuchyňském robotu . Například , pokud máte 4 šálky maso a zeleninu , přidejte čtyři syrová vejce . Přidejte 1 nebo 2 lžičky . lněného oleje , v případě potřeby , je tento olej obsahuje esenciální mastné kyseliny a podporuje zdravou kůži a srst
3
Proces všechny přísady v mixéru , dokud důkladně promíchat . . Rozdělit a uložit do směsi ve stejných dávkách . Freeze části, které nebudete používat během několika dnů .
Vařené Dieta
4
Brown 1 libry mletého hovězího masa , nebo jiné pre - mleté maso na smažení pánev . Cook 2 šálky celozrnné rýže .
5
Parní jeden pytel nezkušený mražené zeleniny nebo 1 libru čerstvé zeleniny . Rostlinné volby mohou zahrnovat mrkev , celer , brambory , zelené fazole a sladké brambory .
6
Pulse zeleniny v kuchyňském robotu , dokud jsou hrubě nasekané .
7
Zkombinujte zelenina, mleté maso , 2 šálky celozrnné rýže a 1-2libra obyčejného , neslazené jogurt ve velké míse . Spolu promíchejte se lžící kombinovat .
8
Rozdělte směs do stejných částí v mrazicích nepropustných nádobách . Freeze části, které nebudete používat během jednoho dne .