Podle University of Delaware College zemědělství a přírodní zdroje , stopové minerály jsou živiny , které jsou potřebné v těle , ale pouze ve velmi malých množstvích . Žádné konkrétní částku odlišuje trasování živiny z makro - živiny , ale srovnání se živiny musíme hojné množství --- jako je vápník na 800 až 1200 miligramůdenně --- vám může dát představu o tom, které jsou stopové živiny . < br >
Typy
Existuje mnoho různých stopových minerálů v potravinách , které lidé jedí , ale jenhrstka jsou považovány za nezbytné pro dobré zdraví , hlásíTexas Heart Institute v St nemocnice Lukův . Užitečné stopové prvky jsou železo , zinek , měď , mangan , fluorid , chrom a selen .
Výhody
Zatímco přesné výhody stopových prvků závisí na konkrétní druh , všichni pomáhají tělu vykonávat základní funkce . Tělo potřebuje železo, aby se vytvořily nové krvinky , které je potřeba v období růstu , a to zejména během počáteční roky , v závislosti na Texas Heart Institute . Zinek je nezbytný pro imunitní systém organismu a celkový růst těla .
Úvahy
Podle Texas Heart Institute , není to těžké pro většinu lidí dostat adekvátní stopové minerály pokud jedí různé zdravé potraviny . Zvláštní situace , jako je kojení a zažívacích podmínek, které zabraňují příjem živin , může dojít ke změně stravovacích potřeb , hlásíMayo Clinic .
Varování
referenční příručka " Dietní referenční hodnoty příjmu pro vitamin a , vitamin k , arsen , bor, chrom, měď , jód, železo , mangan , molybden , nikl , křemík , vanad , zinek a " varuje proti užívání vitaminových doplňků , které nabízejí více než doporučené denní dávky jakékoliv stopy minerální . Tělo může bezpečně absorbovat pouze tolik jakéhokoliv minerálu , v potravě příliš mnoho přiznává žádnou přidanou výhodu a může skutečně způsobit škodu
.